「便通を促す栄養成分」の記事一覧

オリゴ糖

賜内には約100種類の賜内細菌が存在し、その中でも、ビフィズス菌や乳酸菌と呼ばれる善玉菌には、賜内環境を整える働きがあります。 ビフィズス菌の栄養となる成分はオリゴ糖です。オリゴ糖は途中で消化・分解されずに腸に届き、ビフ・・・

食物繊維

食物繊維が便秘の解消に有効なことはよく知られています。1日あたり25gの摂取を目標にしましょう。 食物繊維には「不溶性食物繊維」と「水湿性食物繊維」があり、それぞれ体への作用が異なります。2種類の食物緻雑のとり方によって・・・



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