「便秘対策のポイント」の記事一覧

便秘の市販薬Q&A

Qどうやって選べばいいの? ・市販薬には大きく分けて、腸を刺激してぜん動運動を起こさせ、便を出すタイプと、便を軟らかくしたり、かさを増やして、排便を促すタイプがあります。市販薬の9割が腸を刺激するタイプの薬。作用が強いの・・・

なまけ腸タイプ

□便意をあまり感じない □便が硬くて太い □残便感がある □市販の下剤をのんでも痛みを伴わない □運動不足ぎみ   このタイプでは、腸のぜん動運動が全体的に弱くなっています。そのため便意もあまり感じませんし、・・・

無反応腸タイプ

□便意をあまり感じない □便がコチコチに硬い □痔がある □朝はいつも忙しい □外出先では排便できない   女性の場合、家族の朝食の準備や外出のしたくに追われ、便意が起きてもトイレに行く余裕がないことも多く、こ・・・

敏感腸タイプ

□おなかの痛みや不快感がある □便がコロコロしている □便秘と下痢を繰り返すこともある □やせて体力がない □精神的な緊張が多い   腸が長くて下垂したり、結腸がねじれている人の場合、折れ曲がっている部分で便が・・・

便秘対策の基本3ヵ条

1.朝はゆっくり食事&充分なトイレタイムを 朝は、排便のために最良のタイミング。からっぼの胃に食べ物が届くと、「胃・結腸反射」といって、その刺激で腸には急激なぜん動運動が起こります。寝ているあいだに胃がからになるため、朝・・・



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